På den här sidanKort svar

Kort svar

Om du eller den närstående är i omedelbar fara, kontakta 112. Vid egen psykisk eller fysisk ohälsa kontaktar du vårdcentral eller 1177. Säg samtidigt tydligt till biståndshandläggare eller vårdkontakt vilka uppgifter du inte längre kan utföra och be om skyndsam ny bedömning, avlösning och kommunens anhörigstöd.

Om det är bråttom

Om du är rädd att du kan skada dig själv eller någon annan, eller om omsorgen är omedelbart farlig, ring 112. Vid självmordstankar kan du också kontakta 1177 för vägledning till akut psykiatrisk hjälp.

Det här kan du göra först

  1. Säkra natten eller nästa dygn – be någon avlösa eller använd akut kontakt vid fara.
  2. Skriv tre uppgifter du inte längre kan bära.
  3. Kontakta anhörigstöd och din egen vård vid symtom.
  4. Begär ny bedömning av den närståendes insatser utifrån att familjehjälpen minskar.
Praktiskt när du ska dela guiden eller ta med den till ett samtal.

Gör nästa dygn säkert

Försök inte lösa hela omsorgssystemet när du är utmattad. Säkra mat, läkemedel och akut tillsyn genom den hjälp som faktiskt finns och ring professionell kontakt om den inte räcker.

Be en konkret person om en konkret uppgift: ‘Kan du vara här 18–22 ikväll?’ fungerar bättre än ‘jag behöver mer hjälp’.

  • Vem kan avlösa just idag?
  • Vilka moment är säkerhetskritiska?
  • Vilken professionell jour eller rådgivning finns?
  • Vad kan vänta till imorgon?

Säg vad som upphör – utan att förhandla bort det

‘Jag klarar inte nattbesöken efter fredag’ ger handläggaren ett planeringsfaktum. ‘Det är lite mycket’ kan missförstås som att planen fortfarande fungerar.

Du behöver inte lova att täcka glappet medan kommunen utreder. Var saklig om risk och tidpunkt.

  • Vilken uppgift slutar du göra?
  • Från vilket datum?
  • Vad blir konsekvensen utan ersättning?
  • Vem har informerats skriftligt?

Gör råden användbara

Sortera vad som behöver göras först

Lägeskollen väger ihop säkerhet, vardag, hälsa och samarbete och ger en plan för idag, denna vecka och senare.

Gör lägeskollen

Din hälsa är ett eget vårdärende

Sömnbrist, nedstämdhet, ångest och kroppsliga symtom behöver bedömas som dina problem – inte bara som en del av anhörigrollen.

Boka vårdcentral och berätta hur länge symtomen funnits och hur de påverkar funktion och säkerhet. Anhörigkonsulenten kan stötta men ersätter inte medicinsk vård.

  • Sömn och återhämtning.
  • Nedstämdhet eller stark oro.
  • Egen sjukdom som försämrats.
  • Ilska, konflikter eller känsla av att tappa kontroll.

Bygg om planen utan dig som dygnet-runt-resurs

Be om ny biståndsbedömning, avlösning, dagverksamhet, korttidsplats eller andra insatser beroende på behov. Alla passar inte, men frågan måste ställas öppet.

Gör en familjekarta med avgränsade uppgifter. Om ingen kan ta en uppgift är det också ett viktigt svar till professionen.

  • Professionella insatser som kan utökas.
  • Avlösning och korttidslösningar.
  • Uppgifter familjen frivilligt delar.
  • Tydlig reserv när ordinarie plan brister.

Fortsättningen

Så kan vägen framåt se ut

Du behöver inte få allt rätt i första kontakten. Arbeta i små steg och skriv ned vem som ansvarar för nästa uppföljning.

Nu

Säkra situationen

Använd akut hjälp vid fara och be om konkret avlösning.

Idag

Meddela gränsen

Säg uppgift, datum och risk till ansvariga aktörer.

Denna vecka

Sök eget stöd

Kontakta vårdcentral och kommunens anhörigstöd.

Fortsatt

Bygg ny omsorgsplan

Låt planeringen fungera utan obegränsad anhöriginsats.

Skriv innan du ringer

Fyra raka meningar kan vara lättare än att försöka förklara allt.

  • Jag gör idag följande uppgifter.
  • Jag kan inte längre göra följande.
  • Det upphör från detta datum.
  • Risken utan annan lösning är denna.
  • Jag behöver besked om ansvarig och nästa steg.

Vanliga misstag – och vad du kan göra i stället

Att tona ned för att vara snäll

Professionen behöver förstå den verkliga kapacitetsgränsen för att kunna planera.

Att bara ta semester en dag

Akut vila behövs, men bygg också om den strukturella planen.

Att skämmas för ilska

Se det som varningssignal och sök stöd innan situationen blir farlig.

Ett konkret vardagsexempel

När dottern har blivit nattjour

Situationen: Eva sover med telefonen på och kör till sin pappa flera nätter i veckan trots eget heltidsjobb.

Ett möjligt nästa steg: Hon meddelar att nattinsatsen upphör, begär ny bedömning och kontaktar anhörigstöd och sin vårdcentral för sömnproblemen.

Varför det hjälper: En tydlig gräns gör det synligt att omsorgsplanen måste ändras.

Källor och avgränsning

Vi har sammanfattat och satt informationen i praktisk ordning. Följ alltid originalkällan för fullständig och aktuell information.

Kontrollerad mot aktuella källorKällgranskad 21 augusti 2026 Originalänkar övervakas varje vecka. Nästa redaktionella granskning senast 19 november 2026.

Texten är informationsstöd och ersätter inte individuell medicinsk, juridisk eller ekonomisk rådgivning.

Vanliga frågor

Frågor som ofta kommer efteråt

Är jag skyldig att vårda min förälder?

Vuxna barn har inte ett allmänt lagstadgat ansvar att utföra personlig omsorg. Kommun och vård bedömer insatser utifrån den enskildes behov.

Kan jag få avlösning?

Avlösning kan finnas i olika former och vissa kräver biståndsbeslut. Fråga kommunen utifrån behovet.

Kan anhörigstödet hjälpa snabbt?

Utbud och tillgänglighet varierar. Vid akut fara använder du akut vård eller social jour enligt lokala vägar.

Vad om den äldre vägrar annan hjälp?

Beskriv risk och din gräns för vård och kommun. Den äldres självbestämmande kvarstår, men din hjälp kan inte tas för given.